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倪妮AB刘亦菲齐撞衫 众女神同场比拼“天仙攻”

2019-05-23 10:11 来源:腾讯健康

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[锻炼心得] 新手健身小白从排骨男到肌肉男神!立誓:生命不息、撸铁不止! [复制链接]

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发表于 2017-5-5 11:12:28 |只看该作者 |正序浏览

新手小白从排骨男到肌肉男神!立誓;生命不息、撸铁不止!我叫陈波,今年23岁,是一名健身教练。健龄快三年了,但是我真正的蜕变时间只有5个月。


接触健身前的我,身高175,体重51公斤。简直就是大家所说的弱不禁风。听朋友说健身可以改变,抱着试一试的心态,爱上了健身。接触健身后,每天的生活过得很充实。每天不是在健身,就是在去健身的路上,要么就是在吃。每天六组腹肌撕裂者,配合着健身器材锻炼腹部各方面肌肉!每天看着镜子里的自己。都会有自信。年轻不折腾,以后拿什么回忆?有段时间,遇到了身体最大的瓶颈,连续4个月体重停在65公斤不动。我都有想过放弃了。直到我遇到了我的师父,师父每天带着我训练,给我安排怎么吃。


一个多月的时间,体重长到74公斤。让我重拾自信。


16年夏天,康比特健身健美赛西安站来了,我告诉师父我想比赛,师父也很支持我。由于经验不足,本来就常年低脂的我,控盐控水有点过了。肌肉整体都不饱满了。取得了健体第九的成绩。没关系,就当攒经验了,今年好好准备,取得好成绩!


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7#
发表于 2017-5-5 12:10:19 |只看该作者
挺好的   夏天要来了  再不锻炼就晚了、

6#
发表于 2017-5-5 12:10:00 |只看该作者
我也要健身去了

5#
发表于 2017-5-5 12:09:49 |只看该作者
感觉是不是一个人呀  变化太大了

4#
发表于 2017-5-5 12:09:35 |只看该作者
哈哈  都好帅气呀

3#
发表于 2017-5-5 12:09:24 |只看该作者
变化很大呀  胖了好多

2#
发表于 2017-5-5 12:09:08 |只看该作者
挺励志的呀  
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